考研焦虑的时候应该如何调节 最后70天调整心态的小技巧分享




考研焦虑的时候应该如何调节 最后70天调整心态的小技巧分享

“时间不够用,复习总是抓不到重点,越学越烦”“临近考试,心里没底,不想学习,只想看手机”,“英语单词背了一遍又一遍,还是记不住,每天都崩溃想哭”,上面这些情况都是临考焦虑的表现,中枪的考生需要调整自己的状态,别让焦虑拖累你的上岸脚步。

距离考研还有70天,其实这个时候你已经把该学的知识点都复习的差不多了,但是你还是会每天担心自己复习的不够,还有好多内容没学好,这都是非常正常的现象。这个时候拼的其实就是心态,这个阶段我们只需要继续按照自己的学习计划,每天复习巩固,尽可能的多进行几轮背诵,并查漏补缺,发现问题,及时解决,最后进行几次模拟考试。以这样稳定的心态和学习状态去面对考试,肯定没有问题。

接受不完美:不可能复习的面面俱到

其实不论你复习的有多好,你都会觉得不够,我们不可能把所有的知识都学的特别好,那不是打满分了吗?你永远有学不完的知识和不会的知识,这是我们必须接受的事实,我们能做的就是尽自己的最大努力去学习的尽可能全面、扎实。遇到学的不太好的地方不要慌乱,而是及时解决问题,换一个思路来想“太好了,在考前发现了一个知识盲区,在考试时就少了一个知识盲区”“能多学一点是一点,能多拿一分是一分”。

坚持积极自我暗示:“我肯定可以的!我最棒!”

当我们在备考期间失去信心,焦虑着急时,我们自己一定不能放弃自己,要每天给自己一些积极的心理暗示。比如每天早上起床的时候对自己说一句“我最棒,我一定可以考上研的!”或是把自己QQ、微信或微博的昵称都改成极具正能量的名字,这个方法很多同学亲测有效哦!

劳逸结合,注意休息

列宁曾经说过“休息是为了更好地工作”,学习之余也要适当地给自己放松,一味地逼着自己学习,不给自己喘息的机会,没有效率的产出,只是在浪费时间,感动了自己,却毫无进展。每周可以给自己安排半天的休息时间,睡觉、逛街、找人聊天都可以,不要觉得浪费半天时间充满负罪感,把自己逼得太紧反而更容易崩溃。

坚定信念

既然选择考研就拿出背水一战的决心,不要总是想着给自己留后路,失败就失败,还可以找工作,给自己退路,就是在放纵自己,最终只会落得一手空,不要在遭受社会毒打的时候才幡然醒悟,后悔自己当初考研时为何不努力。

制定适合自己的学习计划

想必大家也看过不少“三个月逆袭上北大”“100天考上985”的鸡汤文学,不是说不可能,只是这样的成功案例只是个例,不会幸运地发生在大多数人身上的,这些能够百天上岸的人,一定是在考研前就有扎实的基础,良好的学习习惯,同时掌握了好的学习方法。做好计划,掌握学习方法,可以让自己的复习更高效。定期检测,定期复盘。

常与父母沟通,寻求理解

有些同学考研的压力来自父母和家庭,一些父母希望孩子考公,考教师,还有一些希望孩子能够早点工作,成家立业,当出现与父母意愿相悖的时候一定要学会积极与父母沟通,在家备考压力很大,如果不能与父母达成共识,那么未来的的考研之路会十分曲折。考研不怕千万人阻挡,只怕自己投降,如果自己都没有必胜的决心,别人又凭什么相信“你行”呢?

成功是做出来的,不是想出来的,在这70多天的时间里,希望大家都可以调整好心态,奋力一搏,你们都终将上岸,阳光万里。

考研焦虑的时候应该如何调节 最后70天调整心态的小技巧分享

Contact

北京考研中心大厦

Connect

Subscribe

最新考研资料,欢迎联系博主获取。

京ICP备14027590号