专硕转学硕，一战退缩二战上岸211—东北师大312考研经验
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*学硕312备考咨询：
个人背景
我是二战考生，一战时选择的专硕347，由于错误预估自己能力+学习方法有误+学校事宜较多，在考研临18天时打了退堂鼓，决定毕业后在家全身心再战一年。
而在第二年的备考中，我最终选择了东北师范大学的应用心理学（312）作为考研目标，目前已经上岸，至于为什么从专硕转学硕，又为什么选了东师，且听我慢慢跟你唠（当然具体问题具体分析，每年的情况都不同，这些原因是我在2022年时择校的心路历程，鉴于23年闪了我老腰的考题变动，也仅供大家参考）
心路历程
一、为什么专硕转学硕
首先，在第一年考试中，我选择的院校是自命题，参考书目高达十本，而最终只考五本，但哪五本是未知项，导致我在后期本来就落后了的复习中找不到动力，感觉所做的工作是无用功，投入产出比太低，而且自命题的题目变化很大，模拟题资料也相对较少，这些困难无疑加大了我的焦虑和压力，也算是让我放弃第一年的重要原因。
其次，虽然我们都说复习中不要想调剂，但你我皆凡人，为了兜底还是会考虑万一达不到校线接下来该怎么办这种问题。我当年所报考的院线每年与国家线类似，相当于没过校线＝没过国家线，连调剂的机会都没有，而22年的312有目共睹的高分频出，至少比国家线高出一大截，为了基本盘，我倾向于选择312统考。
同时，312参考书目有七本，普发教社实统测，每年的考察内容相对变化较小（在22年以前看起来是这样），而且真题来源较广，考前各大机构模拟套卷层出不穷，资料这块起码手拿把掐，正好解决了我第一年为找参考资料挑破头的棘手问题，也是我选择312的原因之一。
此外，我其实在22年九月以前并未有明确的目标院校，只有一个择校的大体框架，即211以上的、竞争不太激烈的学校。但时间不等人，我也深知凭自己接触的信息越多就越焦虑、越焦虑又摆烂的完美主义患者身份，最好的办法就是不想太多，立马投入学习；而312统考的好处是在确实不必纠结太多，因为考题全国统一，而考题又蹦不出大纲，不用像自命题那样定不下院校就买不了书甚至无法复习，综合以上，我在2022年六月回家之后就展开了针对312统考的复习，期间在学习间隙会查找院校资料。
二、择校心路历程
第一，我本身是211学校毕业的本专生，然而尽管是心理学专业出身，但我本科院校的心理学算不上优势学科，而我又想日后从事心理学专业，因此想要选择一个至少是211的、心理学水平较好、竞争相对较小的院校，对城市就没有那么挑剔——而东师地处东北，心理学学科实力强劲，吃了everybody knows的地缘方面的亏，在同水平211里算是比较好上岸的一波，自然而然成了我心水的优选项。
第二，我本身是北方人，在南方大学呆了四年，由于气候与语言原因我仍然想要考回北方，东师虽然很北，且被家人戏称“闯关东”，我依然还是以东师为目标院校。
第三，东师虽然地理位置欠佳，但我也打听到作为教育部直属六大师范，东师的就业情况不错，很多毕业生去往南方城市就业，在硕士毕业后也算是不错的出路。同时我对东北有着一层别样的滤镜，很想去看看作为共和国长子的东三省是什么样子，大众传媒包括我认识的东北人又多数有趣，我便可以接受东师的地理位置，并且在备考时憧憬着能成为其中一员，复习动力up up up。
最后，在确定好院校后，我选择了应用心理学方向作为终极目标。坦白讲应心是东师学硕中竞争压力相对大、甚至是最大的方向，每年招生人数只有个位，但报考人数却高得多得多，然而不管是从就业或兴趣的角度来讲，我都对咨询方向较为感兴趣，职业规划也是想去咨询领域发展，从事咨询师或学校心理咨询等工作。而在基础、发教与应用三个大方向中，显然应用最能满足我的需求，我仍记得自己在考研预报名前几天与研友的聊天，纠结许久，最终还是决定一把梭哈，聊天框里只留下了我们互相鼓励的“冲”，而这个字的背后，个中滋味，唯有经历一遭，然后自己评说。
初试学习
一、资料搜集
考研之前就听说过考研是打信息战，由于我是个懒蛋，而且也不想因为搜集不到资料而焦虑摆烂，再三权衡之下，我直接报了勤思的辅导班，重点使用辅导班发的讲义，并且搭配了勤思发的练习题册进行巩固，后期也有发真题题册，都还蛮有用的。
其实也想多夸夸勤思课程，在报勤思之前，我也有去比较各大考研机构课程，最后还是勤思的深得我心。勤思是老牌心理学辅导机构，基础班甚至强化班的授课教师都非常正规，上课随手举的例子都是“我曾经的来访者/我在咨询中……/我学生……”，可能比喻不恰当，但我能感觉到老师们都是“科班”心理学出身，都在心理学领域进行一定的教学，对于我而言，相较于直系学长学姐或只在教辅机构教学的老师，这样的正牌讲师有更多的教学经验，而且也更让我信服。
二、各学科经验
根据312统考大纲，我们所要复习的科目包括：普发教实统测，回顾一下自己的经历，我谈谈自己跳的坑、雷以及经验，仅供大家参考（七本书，排名有分先后）：
1、普通心理学
重中之重，王中王，打个比方，这就是大橘心里的纯元皇后，不论学科框架，单单凭借它在312考试中的占分比例，这就是你背到哭背到撕书，撕完了还得粘起来乖乖二轮的312重头大戏。复习方法，说实话，背。没别的，往死里背，多背几遍，直到海枯石烂，直到岁月尽头。
当然背诵的前提是理解，我的方法是先看一遍课程包的基础班部分，跟着课程记下笔记，然后再开始背诵，我个人感觉比直接开背要好一点，心理上有个缓冲，也能有个印象，更好背些。
2、实验心理学+心理统计学+心理测量学
实统测也是心理学考研的重头戏，而且非常注重理解，我自学能力较为差劲，也是跟了老师。当然实统测的话，排名number 1的是qs王老师，这位更是重量级，考312甚至是考实统测的同学大概都听说过，王老师的课很注重逻辑和框架，老师也说过把课听三遍，你就通了，事实证明确实如此哈哈哈哈。第一遍听课做笔记时非常痛苦，但因为一战时我的实验和统计都跟着王老师做过框架图，也画了重点，二战就只在框架图上补充，我个人觉得比较有用的学习方法是先听一遍课，补充框架，做完后尝试记忆，记完后做那一章节的真题加深印象，错题彻底吃透更正后再去看下一章。
以及我把所有用到的实统测公式（包括方差分析表）都单独整理了一张纸，统计一张，测量一张，实验主要是整理了第五章往后的实验范式（主要应对选择题），后期没事多看看，省的翻书。
另外，测量其实我个人认为算是实统测中偏传统意义上文理分科中的“文”，公式和理解的地方有，但更多的是背诵，那就没有好方法，就是一个记了。
3、发展心理学
其实按照重要性而言，发展的地位或许要与实验持平，但实统测重理解，我就把发展往后放了下。发展心理学理论众多，从受精卵到老年，贯穿一个人生老病死的一生。记忆的内容相对于普心而言较少，但知识点蛮琐碎，并且按照今年的出题程度来看，过去常考选择老年心理学也被出成了大题（不知道是不是老龄化的缘故…），24考研人们，努力背吧
4、社会心理学+教育心理学
这两门占比相对较小，考察的内容也比较集中，我当时主要背诵了《心理学考研背诵300题》的社心和教心部分，又在考前把各大机构预测卷里都涉及的题目重点背了背，当然为了保险自然是在重点滚瓜烂熟的基础上再去补充更多的知识点，大家还是要看个人的情况具体安排喔。
教心我基础班看的王永平老师（也就是上文中提到的统计王，王老师授课有时有那种一本正经地打趣，很反差萌），强化班跟的王鹏老师，一个很亲切有趣的东北口音女老师，发型莫名让我想到我小姨哈哈哈。王鹏老师同时也在带社会心理学，大概是东北人幽默buff加成（非贬义），她上课十分有趣，举例举的难以释怀的钱包往事我迄今记忆犹新，也是我心尖尖上站的老师之一。
三、时间规划
其实时间规划是老生常谈，虽然我个人不喜欢12月份就嚷嚷再不准备就完了的贩卖焦虑型营销，但个人经验而言，最晚最晚六月份也要开始，七月份必须进入状态，毕竟就心理学这么个卷生卷死的专业而言，上岸的人就是少数，那种三个月上岸的更是罕见，还是那句话，你我皆凡人，还是脚踏实地一步一个脚印地复习最为稳妥。
由于除教心外的大部分学科我在一战时已经学过，所以我把重头统统放在了背诵上，所有的科目考试前起码能够背三轮，当然到后面据说会越背越快，但我背的速度非常之慢，并没有体验到越背越快的快乐（抹泪），但实际上平时或许背不出的到考场上不一定，只要有耕耘就一定会有收获，不管之前背的多痛苦，到考场上能写出来就是最大的胜利。
我专业课的时间规划大致如下：
时间
安排
6-9月中旬
一轮背诵
9月中旬-11月中旬
二轮背诵
11月中旬-考试
三轮背诵
Ⅰ.6-9月中旬：
①专业课：一轮背诵，嘎嘎就是背。第一轮复习痛不欲生，背了忘忘了背，前一天马冬梅第二天孙红雷家常便饭，这时候只感觉自己是个five，但注意，这时候的five感不是最明显的，时间还长，所以也还能够接受。我背诵的进度非常之慢，但再慢到9月中旬也必须完成一轮，否则时间会很仓促，越往后焦虑感越倍增，9月中旬是底线。
同时，这时候不能只背诵，我的方法是先背一遍（如果嫌直接背没印象、背的太慢，可以看看课，我当时的发展、教育、社会都是二倍速先看遍课，再开始背诵），背完后做对应章节的真题用以检验和巩固，看自己是否记下来了，以及过往真题是否有未复习到的知识点，再在讲义上进行补充。
②政治：我这阶段是跟着徐涛老师的强化班，开2倍速，但我暑期开始的时候实际上已经强化班接近尾声，也没有自己做笔记，而是用公众号知行学长整理好的笔记跟着勾画，每天听一章，听完后做肖1000（实际上很多人说肖1000可做可不做，我觉得题做不做要看个人时间，但强化班我建议看看，现在政治考查的内容越来越灵活，或者说越来越考查个人的综合能力，徐涛老师的课还是有帮助的，当然只是一家之言，仅供参考）
③英语：重点抓阅读和背单词，听的是唐迟技巧课，听完后一天做一篇阅读，做完后再听唐迟篇章的讲解，理清校对思路，重点是做真题！做真题！还是做真题！
我一天的时间大概是8点半或9点到达自习室，早上学习政治英语，不管学到几点我都会在早上结束政英，而中午吃饭之后就全部属于专业课，而早上政英其他时间专业课的习惯大概贯穿了我的全部考研。
Ⅱ.9月中旬-11月中旬
①专业课：二轮背诵，这时候说实话可能背诵上相较于一轮要轻松，但情感上比一轮更加痛苦，因为这时候不是一轮的那种全部忘干净，而是记不全，就感觉自己在做无用功，而且随着考研的时间加紧，焦虑感与日剧增，但专业课的复习又不只是背诵，11月后要尝试做成套的真题，如果做大题感觉吃力的话可以先尝试做成套的选择题，循序渐进，慢慢会变好的。
②政治：我是与研友一起报了腿姐的技巧班，虽然很多人说腿姐技巧班无用，但怎么说，还是看个人，当初买这个主要因为自己花了钱，再加上有研友一起，我们会互相督促，毕竟这时候政治也不能落下，基本上是跟着腿姐的技巧班走，在讲义上勾划重点+做题，有时技巧班晚上上课，那我就把当日的专业课复习挪到早上，灵活机动哈哈哈。
③英语：这时候阅读可以二刷（如果没时间就刷自己错的最多的几篇，我是好多好多篇），单词不能落下，还有就是开始作文。我是直接买了道长的高分写作，然后背诵他的英语一必背10篇大作文，10篇小作文，说实话先开始背着背着感觉毫无头绪，但后来背得多了，在让你需要写作文的时候就自然而然地会使用句子，也是蛮神奇的过程，就是过程痛苦，但还是会有收获。这个时候我差不多一天8点到自习室，后来越来越早，晚上十点五十左右离开，差不多是学的最长的时候。
Ⅲ.11月中旬-考试
①专业课：三轮背诵，上面提了，我到最后也没有体验到越背越快或一早上背一本书的快乐，《必背300题》花花绿绿，全是小便签，但还是背的痛苦，因为这时候还有英语作文和政治时政＋大题，每天都想着mother f*cking die，但骂完后还是要继续背，再坚持一下吧，天就要亮了。
这时也得开始练大题了，但实话讲，我练的时间比较少，还是花大把精力用在背诵，因为每次默写我都默不出来，特别焦虑，索性不默继续背，但不要学我，最后在考场上因为练习次数少差点写不完的滋味真的很狼狈。
②政治：肖四肖八腿四，总有一款适合你，并且这时候我是技巧班尾声时跟着腿姐带背背的，后来还是用的腿姐九页纸，每天早上到自习室第一件事是啃着掉渣饼背政治，也是非常独特的体验。
③英语：其实最主要的还是阅读+作文，以及一直背到考试中午也不为过的单词，完型、翻译和新题型都可以看一看，我主要抓的是前两者，当时早上背完政治背英语作文，然后忘掉再循环，每天都在崩溃和骂娘，还被自习室小伙伴调侃过，蛮有意思的经历。
这段时间，说冲刺也没有太冲刺，这时候浮躁的心情非常重，很容易背不下去，但还是那句话，坚持，继续去做，或许带着焦虑学习会慢，但我们还在前进，只要是前进就有收获，坚持到底就是胜利。
复习心得
复习心得嘛，其实我主要想谈的是三点，一是焦虑，二是寻找适合自己的路，三是寻求社会支持。
1、焦虑
说实话，考研中焦虑非常常见，而且真正到了后期，每日打败自己的不是记忆力，反而是无休止的焦虑。但怎么说呢，总感觉目前以一个过来人的身份去劝正在焦虑中挣扎的你“不要太焦虑”是耍流氓，我个人以为，除非真正到了尘埃落定的那一天，除非上岸，否则焦虑永存。
我是非常容易精神内耗的那一拨，而且在考研期间，特别因为我是二战，我真切的体会到了什么叫人类的悲欢并不相通，我的世界仿佛被割裂成了三瓣，一瓣人仍在求学，一瓣人去当了社畜，只有我在原地打转，似乎看不到这条路的尽头。随之而来的就是数不尽的、无解的焦虑。怎么解决？我迄今无解。
但我想说、或者说粗浅悟出来的是，焦虑吗？那就焦虑好了，尝试接受焦虑的存在，让自己不再为了「焦虑」这事本身而焦虑，不要觉得就自己焦虑别人不焦虑而产生负罪感，陷入后悔-焦虑-加重焦虑的恶性循环。当然这个接受的过程也很难，甚至可能最后也跟焦虑和解不了。So what？投降吗？漏，都已经走到这里了，如果控制不住焦虑，那就带着焦虑去干，管他的，只要在干就行，反正时间会证明一切，剩下的，就let it go吧。
2.寻找适合自己的路
实话讲，我第一年里迷信框架图，花了大把时间去做我心中完美的结构图，结果单单第一轮就把书看到了十一月，啥也不是。在二战的时候，我报了qs辅导班，里面有搭配一对一学姐，学姐和负责对接我的老师都在了解完我的情况后，帮我总结说，你不要那么完美主义，大不了不做框架也可以。说实话，是真的可以的，思维导图存在的目的是为了帮助记忆，但实际上于我个人而言，除了实统测之外，做思维导图并没有利于我的背诵，反而成了浪费时间，在复习到达尾声时，单看题目是可以提取出来的，对于我来说，思维导图就不是适合我的复习路径。
同理，小红书、知乎、b站甚至是抖音，各大平台都有经验分享，但经验帖只是学长学姐们的经验帖，是他们给自己量身定制的经验，并不一定适用于自己，我的经验也不一定适用于屏幕前的你，现在获取的信息渠道有很多，兼收并蓄博采众长，适合自己的就用，不适合自己的就扔，不要迷信高分，能解决自己矛盾的才是好方法不是吗。
3、寻求社会支持
社会支持是心理学领域被研究过n次的变量，而社会支持也真的非常的重要，在考研中犹是。但实话说，已经是成年人，考研中的精神上的苦很难与父母开口，我更多的支持来自于家庭以外的朋友或老师。我在毕业回家前就找好了二战搭子——我的高中同桌，每天用腾讯会议视频见面，tim聊天都是“我来了”“我先建个会议”，有时学累了会很奢侈地聊一下午，虽然看上去浪费了时间，但实际上精神得到了放松，反而之后的学习效率提高了不少。
后来背书每天四海为家，去公共区、去楼梯间、去走廊，与研友的会议见面减少了很多，但偶然下，我和自习室公共区的小伙伴们又搭上了话，每天共享一下政策信息、分享公共课资源，或者一起聊天缓解压力，虽然我们甚至不知道彼此名姓，我们彼此的称呼甚至是“学心理的”“学教育的”“学经管的”，但上岸都是我们的目标，大家也愿意为了这个目标互相加油打气，在12月份最黑暗的路里，我们一起摸索着搀扶前行，就像一条战壕的战友，是很奇特的友情（当然凡事要有度，如果严重影响了复习进度，那还是忍一忍，过段时间再聊）。
同时，我报的课程里包含了班主任和学姐辅导，在最后不幸中招的日子里，班班和学姐的鼓励对我都很有用，让我知道考研路上不止我一个人，总有人与我一起，这段痛苦的时光，似乎也没有那么难熬。
最后在聊一下背诵，其实背诵这件事挺玄学的，有时候效率奇高，有时候效率又很低，我是一种方法/地点呆久了、背书效率非常低后换一种，在默背-出声背-变背边抄-边背边骂人之间反复横跳，公共区-楼梯间-走廊甚至是大厅，能去的地方我都去过，一切为了新鲜感时的高效背书，当然如果新鲜感一过，那就再换地方，颇有打一枪换一个地方的feel，只不过这次要迷惑的对象是自己的大脑和海马体，大家可以试试。
从上面全文就能看出，我是个话挺密的人，但真到要写正儿八经的总结寄语，倒真不知如何说起。就，把教员的一段话送给大家，祝愿大家都能顺顺利利，此战成硕，加油！
“它是站在海岸遥望海中已经看得见桅杆尖头了的一只航船，它是立于高山之巅远看东方已见光芒四射喷薄欲出的一轮朝日，它是躁动于母腹中的快要成熟了的一个婴儿。”
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